Tampon inbrengen

Je kan het beste een tampon met inbrenghuls gebruiken. Begin eerst met de dunste tampon die je kan vinden. Een tampon kan je het beste liggend inbrengen en verwijderen, als je op je rug ligt kan je de bekkenbodemspieren het makkelijkste ontspannen.

  1. Ga op een handdoek liggen, buig je benen (knieën omhoog) en breng je benen wat uit elkaar. Let op dat het een gemakkelijke houding blijft waarbij je niet aanspant.
  2. Breng rustig een tampon in. Let op dat je niet aanspant en dat je blijft doorademen. Je kan eventueel wat glijmiddel aanbrengen op de tampon.
  3. Als het achterste deel van de inbrenghuls zover in je vagina zit dat je er nog net grip op hebt duw je de tampon verder met het andere deel van de inbrenghuls. Doe dit rustig en let op je spierspanning en ademhaling.
  4. Zodra beide hulzen in elkaar geschoven zijn verwijder je ze en zit de tampon op zijn plek.

Een goed ingebrachte tampon voel je normaal gesproken niet zitten.

Hieronder een filmpje met wat extra tips: