8 punten om direct mee te stoppen


  1. Glimlachen als het pijn doet: je partner kan hieruit niet opmaken dat het pijn doet.
  2. Forceren/ Doorgaan bij pijn of als je merkt dat je bekkenbodem gespannen is.
  3. Focussen op penetratie: vrijen bestaat uit veel meer dan alleen penetratie. Onderzoek hoe je zonder pijn en frustratie van elkaar kan genieten.
  4. Zalfjes die plaatselijk verdoven: grote kans dat de pijn na het vrijen komt (tenzij tijdelijk en in overleg met een gynacoloog of bekkenfysiotherapeut).
  5. Bang zijn dat je partner weggaat: angst is een slechte raadgever. Seks zonder penetratie kan ook bevredigende seks zijn. Daarnaast is de kans klein dat je partner wil dat je toch penetratie hebt als het pijn doet. Daarnaast zorgt angst er niet voor dat je opeens stopt met vaginistisch reageren.
  6. Niet communiceren: met het risico dat je partner je ongewenst pijn doet of helemaal niets meer probeert.
  7. Seksualiteit of intimiteit uit de weg gaan. Hiermee los je het probleem niet op.
  8. Zodra penetratie mogelijk is voor standjes kiezen die voor meer spanning in de bekkenbodemspieren zorgen.